Riscaldamento pre gara

Eseguire un buon riscaldamento, prima dell’attività sportiva, è fondamentale! Durante il riscaldamento infatti, l’organismo si prepara per quello che sarà l’allenamento vero e proprio, richiamando sangue nei muscoli, lubrificando le articolazioni e rendendo più elastici muscoli e tendini. Sarà più agevole compiere l’attività sportiva e si eviteranno strappi e stiramenti.

La durata del riscaldamento non dovrebbe essere inferiore ai 15 minuti, e sarà costituito dall’esecuzione blanda e tranquilla di movimenti preparatori.



Sito Web realizzato da Simone Assante per la Sezione di Frosinone
riscaldamento-pre-gara-aia-frosinone